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      随着年龄的增长,你变矮了吗?超声波91免费看片仪的厂家已经揭示了他们的秘密

      发布时间:2021-01-05 10:06:52人气:

      【摘要】很多人上了年纪后会发现自己身高变矮了,还时不时会有腰背疼痛、四肢无力的不适感,这些看起来再正常不过的衰老征象,其实有一个吓人的名字——骨质疏松!
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      骨质疏松是骨头逐渐稀疏松软,骨头强度下降,骨折风险增加。

      《中国91免费看片状况调查报告》显示:

      31.9%国民存在骨量低或骨质疏松问题,半数50岁以上的居民存在骨量异常,50岁以上女性骨质疏松患病率高达四成。

      骨质疏松和糖尿病、老年性痴呆一起被列为三大重点攻关的老年性疾病。

      如果把人体比作一栋房子,骨头是房子的墙体,骨质疏松就像墙体被破坏,严重时发生的骨折就像墙体坍塌。

      老年人到了一定的年龄会逐渐“老缩”,主要表现在身高方面,年龄越大,身高越矮,为什么会这样呢?

      随着年龄的增大,椎间盘开始退化变薄,其内的水分逐渐减少,椎间隙就会相应变窄。假如每个椎间隙变窄1毫米,那就是2.4厘米,如果每个椎间隙变窄2毫米,那就将近5厘米了。

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      预防身高萎缩,牢记这3点

      虽然身高萎缩是衰老的正常现象,但可以通过改善一些生活方式来帮助91看片在线下载安装保持身高,更重要的是,可以减少衰老对91看片在线下载安装健康和幸福的影响。

      锻炼肌肉

      运动可以提高人体锁住钙质的能力,从而减少钙质在人体代谢过程中的流失。此外,运动还可以促进老人的胃肠功能,提高对钙质的吸收能力。

      所以,经常锻炼的人,骨骼会比较精壮。同时,运动可以锻炼肌肉,肌肉作为支撑骨头的保护组织,有助于防止骨质流失。

      据了解,不运动的人超过一半会在40岁之后身高出现缩水的情况,所以要想预防年老时身高萎缩,运动是关键。

      养成良好的饮食习惯

      钙是构成骨的成分,维生素D和维生素C共同作用下可以形成软骨的胶原,对维护老人骨健康有着重要作用。

      戒烟戒酒

      酒精对体内钙浓度和91免费看片都有影响,并且对骨头有损伤,而香烟会降低女性雌激素水平,长期抽烟喝酒的人骨头损伤的速度会加快,同时,对骨头的损伤也非常大。因此,戒烟戒酒是预防身高萎缩不可或缺的一部分。

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