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      发布时间:2022-07-22 09:32:25人气:

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      身子骨”道出了一个人体生理的秘密:身体健康,落点在“骨”上。防病祛病,最关键的切入点,在于“养骨”。


      儿童91免费看片仪品牌现在正值盛夏,中医称这个阶段为“长夏”,长夏的气候仍以暑湿为主。这时往往也是骨病多发的“多事之秋”,应该注意“养骨”。


      儿童91免费看片仪器中医讲究“冬病夏治”,冬天的骨头也需要夏天养。在夏季将骨骼、关节调养好了,等到秋冬来临时,就可免去往年的骨关节疾病发作的痛苦。因此,夏天养骨,能改善人们尤其是老年人的腰背酸痛、小腿抽筋、关节活动不灵活等骨质疏松的症状。

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      哪些人骨头易出问题?


        1、是中老年人群,因骨质退变,诱发颈、腰及肢体麻木疼痛。


        2、是因夏季贪凉,长时间使用空调人群,风寒侵袭颈、肩、腰、腿关节,导致疼痛频繁发作。


          3、则是不少爱美的时尚女性,她们把“露肩、露脐”坚持到底,身体部位受凉从而引发关节疼痛。


      在夏季该如何“养骨”呢?


      首先,要注意增加户外活动:

      运动可以促进骨骼对钙质的吸收,增加骨骼的弹性和韧性。灸大夫建议,每天坚持30分钟以上的户外活动。时间应选在每天的上午10点以前和下午的4点以后,以防中暑。而且活动时应穿半袖衫和短裤,让阳光直射关节部位。


      其次,适当做艾灸:

      夏季是排寒化湿的季节,艾灸养阳,可袪除体内以前堆积的寒湿,让冬季易发作的风湿骨痛减轻或消失不见。


      不要吃或少吃导致骨钙流失的食物

      夏天喝啤酒“黄金季节”但过量饮酒是骨质疏松症的原因之一,尤其是啤酒和白酒,它们会抑制骨生长因子,加速骨钙的流失。此外,长期大量饮用碳酸饮料和咖啡也会导致骨钙的流失。

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