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      胫/桡骨超声波91免费看片检测仪厂家早期正确认识和预防骨质疏松的发生

      发布时间:2022-10-26 09:35:27人气:

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      很多朋友会说:腰酸背痛腿抽筋,得补钙!这是否合理?是!


      腰酸背痛实际上是骨质疏松症的表现之一。简单地说,骨质疏松症是骨骼中钙和其他矿物质含量的减少,钙的补充确实是应对方法之一。


      那么哪些人更容易骨质疏松?又该如何为骨骼守住防线?91免费看片检测仪厂家早期正确认识和预防骨质疏松的发生


      诱发骨质疏松症的因素有以下几种:


        1.营养不良、偏食、减肥过度、体重偏低;


        2.性激素水平低;


        3.吸烟、饮酒、临时大量饮用咖啡或碳酸饮料;


        4.户外运动少,阳光少;


        5.慢性肾病、肝病;


        6.使用一些特定的药物如激素或化疗药物。


      91免费看片检测仪厂家预防骨质疏松症的策略:


      1.做户外运动

      每天一小时的户外运动和充足的阳光可以帮助人体合成维生素D,使骨骼更强壮;坚持合理的锻炼也可以增强肌肉力量,改善身体平衡,使步态稳定灵活,老年人不易摔跤。


      2.合理饮食,摄入足够的钙和骨胶原蛋白。


      3.防止不良生活习惯。

      吸烟对骨骼健康有许多不利影响,可以减少钙的吸收,促进骨损失。过量饮用咖啡、可乐和酒精也会增加骨损失,应适度控制。


      4.功能锻炼

      可做全身健身操、拉伸操、呼吸操、慢跑。做轻手法、五点支撑关节松动等练习

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